どもども、ジョーです。
今回のテーマーは「手帳術の振り返り」ですね。
この記事を読む人は、以下の疑問を持っている人じゃないですか?
この記事を読む人のニーズ
- 手帳術で振り返りをする良い方法が知りたい
- 振り返りを手帳で行うことのメリットって何かな?
せっかく毎日手帳を使っているのですから、日々の自分自身の振り返りも手帳で行いたいですよね。
僕自身も、手帳を使っての振り返りはかなりしっかり実施してきているので、こちらではそのやり方などもご紹介していきたいと思います。
今回は、「【手帳術】振り返りのメリットと具体的な3つのノウハウを紹介します【振り返りは繰り返しが大切です】」と題してご紹介してまいります。
ぜひ参考にしてもらえたらと思います。
それでは、早速みていきましょう!
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もくじ
手帳で振り返りをするためにはまず目標を立てること
ここでは、振り返りをするためにはまず目標を立てることについて少し触れておきたいと思います。
目標を立てることは、大前提ですね。
何もない状態での振り返りも確かに効果はありますが、目標を定めた上での振り返りの方がさらに目標達成には効果的というのが僕の持論です。
「目指す先があって、かつそれに対して自分がどうであったのか」というのが良い振り返りと思いますね。
ですので、振り返る時はぜひ自分の何かしらの目標と照らし合わせながら振り返ってみてください。
手帳術で振り返りをすることの3つのメリット
ここでは、手帳術で振り返りをすることの3つのメリットについてご紹介して参ります。
振り返りのメリット①自己肯定感が高まる
一つ目は、自己肯定感が高まるというのが大きなメリットですね。
振り返りを実践してきて、目標に対する進捗などがどんどん可視化されていきます。
この可視化された進捗を見るたびに、自分に対しての肯定感が備わってきます。
昨日頑張ったな、とか、やったらできるんだな、とか。
自分に自信がない時ほど、振り返りを実践した方が自己肯定感が高まるので、ぜひやってみてほしいですね。
振り返りのメリット②気づきや教訓が得られ、次の行動に結び付けられる
2つ目は、振り返りによって気づきや教訓が得られたりすることですね。
この気づきや教訓が、さらに新しい自分の行動に結びつきます。
上手くいかなかったことへの対処法などを急に得られたりもしますので、メリットとしてはとても大きいですね。、
振り返りのメリット③自分を勇気づけてくれる
3つ目のメリットは、自己肯定感とはまた別で、自分を勇気づけてくれるというものですね。
これは、振り返りの仕方も影響しますが、アファメーションといって、自分に語りかけるような内容の文章を自分に対して書く振り返り方法ですね。
自分との対話みたいなイメージです(ちょっとスピリチュアルみたいで怪しいです?)。
もう1人の自分が叱咤激励をかなりしてくれるので、正直な自分の気持ちを素直に吐き出すというのも積極的に行うと良いですね。
振り返りの3つのノウハウ
こちらでは、『振り返りの3つのノウハウ』についてご紹介していきます。
内容としては、以下ですね。
振り返りの3つのノウハウ
- 日記をつける
- 習慣化トラッカーをつける
- 日記やトラッカーをさらに振り返る
大きくは上記のようなポイントですね。
以下で一つ一つみていきましょう。
日記をつける
まず、『日記をつける』についてご紹介していきます。
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僕は毎日日記をつけていますね。
自由に書くこともあれば、4行日記と言って、「事実、気づき、教訓、宣言」と言った箇条書きで日記を書くことも多いですね。
習慣化トラッカーをつける
次に、『習慣化トラッカーをつける』についてご紹介していきます。
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僕は習慣化したいことや記録しておきたいことはトラッカーをつけていますね。以前は月間でトラッカーを作っていましたが、ここ最近は週間でトラッカーを作っていますね。
日記やトラッカーをさらに振り返る
最後に、『日記やトラッカーをさらに振り返る』についてご紹介していきます。
一週間に一度は、これまでの日記を読み返したらり、トラッカーをみたりして、課題を把握したり、次は何をするかを考えていますね。
ぜひ、このダブルループを繰り返してほしいですね。
まとめ:振り返りは繰り返し
いかがでしたでしょうか。
やっぱり手帳術での振り返りは繰り返しですね。
今回は、「【手帳術】振り返りのメリットと具体的な3つのノウハウを紹介します【振り返りは繰り返しが大切です】」と題してご紹介してまいりました。
ぜひ、参考にしてみてください。
それでは、今回はこの辺で。
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